Einstein und Dalí haben gleichermaßen davon profitiert: Nickerchen. Trotzdem hat der gute alte Mittagsschlaf bis heute keinen guten Ruf. Dr. Michael Breus, ein Experte für Schlafforschung, erklärt uns, was es mit dem Powernapping auf sich hat, wie es funktioniert und worauf du achten musst.
Our favorite sleep doctor, Dr. Michael Breus, is back with 7 unique ways to nap.”
Wie so oft beim Schlafen: Dauer und Timing sind wichtig. Das gilt vor allem für den Jet-Lag-Nap, mit dem du es von Zeitzone zu Zeitzone schaffst, ohne völlig übermüdet zu sein.
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